Просыпаетесь утром, а шея болит? Весь день болит голова, эффективность на работает падает? Возможно, вы неправильно спите. В этом случае ваша подушка нуждается в замене. Новая подушка должна быть анатомической, повторять изгибы вашего тела, только тогда вы сможете отдохнуть. При таких проблемах следует обратить внимание на ортопедические подушки. Наш интернет-магазин Профимед предлагает широкий выбор подушек и валиков для комфортного сна. Как выбрать подушку для шеи, а также для спины? Читайте наш материал, из которого вы узнаете все новости и актуальную информацию.
Правильные позы для сна
Стоит отметить, что купить ортопедическую подушку можно даже для профилактики шейного остеохондроза, а не только при уже его проявлениях. Поза для сна в совокупности с правильными постельными принадлежностями – это первое, чем вы можете помочь своему организму.
Что делать, если матрас и подушка не отвечают заданным стандартам? Как правильно спать, чтобы максимально расслабиться?
Если говорить про наиболее благоприятные позы, о которых говорят врачи, то можно выделить:
- Спать на боку лучше, чем в другой позе. Важно, чтобы плечо опиралось не на подушку, а на матрас. Именно поэтому большинство ортопедических и анатомических подушек оснащены подшейными валиками. В таком положении шея сохраняет свой физиологичный изгиб. Так можно уменьшить боли в шее.
- В позе эмбриона - на боку с полусогнутыми ногами. Когда человек спит в этой позе, его позвоночник расслабляется лучше всего. Вы просыпаетесь отдохнувшим и полным сил.
- На спине с полусогнутыми ногами. Подобное положение ног снимает напряжение с поясницы.
- Польза сна на спине также имеет место быть. Но при возможности старайтесь спать в позе эмбриона или на боку - мышцы шеи будут расслаблены, голова чистой и светлой.
Особенности выбора ортопедической подушки
Вам неудобно спать? Или вы предпочитаете спать без подушки? Тогда читайте далее.
Многие думают, что ортопедическая и анатомическая подушка – это разные названия одного и того же предмета. Но это не просто не одно и то же, между ними на самом деле есть отличия. И важно правильно выбрать их.
Первое отличие – это цель использования. Анатомическая подушка полностью повторяет контуры головы, шеи и плечевого пояса во время сна на ней, за счет чего человеку удобно спать. Ортопедическая подушка призвана фиксировать голову и шею в определенной позе, оказывая лечебное или профилактическое воздействие. Также у ортопедической подушки есть боковые валики, которые нужны для дополнительной фиксации головы, а также углубление под голову для того, чтобы обеспечить правильное положение во время сна.
При выборе подушки обратите внимание на такие параметры:
- Размер. Он может быть любым, самое важное – это высота. Как правило, не менее 9 см. Некоторые производители выпускают ортопедические подушки до 16 см включительно специально для широкоплечих людей. Высота подушки может быть 10 см, 11 см, 12 см, 14 см.
- Жесткость. Также этот параметр зависит от позы сна. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка средней жесткости, для сна на боку – жесткая. Настоящая ортопедическая подушка не может быть мягкой – иначе она не сможет выполнять свою основную функцию.
- Форма. Самая покупаемая и распространенная форма – это прямоугольная. Ее размер похож на размер обычных подушек. Оптимальной будет универсальная подушка с подшейными валиками разной высоты (для сна на боку и на спине). Часто встречаются ортопедические подушки в форме полумесяца, которые надежно фиксируют голову в одном положении.
- Наполнитель. От наполнителя зависит качество, срок службы, а также лечебный эффект ортопедической подушки. Например, большой популярностью пользуются подушки из пены с эффектом памяти. Здоровый сон обеспечен. Но о наполнителях нужно поговорить отдельно - как правильно выбрать, на что обратить внимание?
Виды и особенности наполнителей для ортопедических подушек
- Полиэстер. Подушки с таким наполнителем достаточно упругие, они немного пружинят, сохраняют тепло.
- Латекс. Натуральный латекс производится из вспененного сока тропического дерева гивея - каучукового дерева. Это один из лучших материалов для ортопедических подушек. Он упругий, эластичный, хорошо пропускает воздух благодаря пористой структуре и впитывает влагу, служит долгие годы. Высоко ценятся и бактерицидные свойства натурального латекса.
- Искусственный латекс также пользуется популярностью при изготовлении ортопедических подушек. Он недорогой в отличие от своего натурального аналога, но при этом не такой долговечный и упругий.
- Пенополиуретан. Такие подушки запоминают и повторяют нужную форму. Эффект достигается благодаря ячеистой структуре пены и отсутствию ответного давления. Пенополиуретан менее упруг и эластичен в сравнении с латексом, к такой подушке проще привыкнуть.
- Гречневая лузга. Популярный и экологичный наполнитель, также способный принимать нужную форму. Хорошо впитывает влагу и пропускает воздух. Гречневая лузга способствует улучшению состояния волос и кожи головы благодаря микромассажу и снимает головные боли.
Плюсы и минусы ортопедических подушек
Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Именно поэтому купить подушку можно для профилактики шейного остеохондроза, мигреней и других проблем со спиной и шеей.
Плюс ортопедических подушек в том, что они способствуют анатомически правильному положению головы и шеи, а значит и всего позвоночника во время сна.
Какие вас ждут приятные изменения после начала использования ортопедических подушек:
- Отсутствие защемления мышц и нервов.
- Свободное циркулирование крови к голове и обратно.
- Крепкий сон.
- Отсутствие нагрузки на позвоночный столб.
- Избавление от храпа.
- Эффект омоложения за счет улучшения регенерации клеток и правильного положения головы.
Минус у ортопедической подушки всего один – она достаточно жесткая, и первые 5-7 дней Вам будет некомфортно. Но через 7-10 дней вы привыкнете и почувствуете эффект от сна на ней.
Цена ортопедической подушки
Стоимость ортопедической подушки зависит от:
- Материала.
- Лечебных свойств.
- Производителя.
Показания к применению ортопедических подушек
- Головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, боли в шейном отделе позвоночника.
- Остеохондроз, спондилоартроз, спондилез шейного отдела позвоночника.
- Нестабильность шейного отдела позвоночника и синдром вертебробазилярной недостаточности.
- Реабилитация после травм шейного отдела позвоночника.
- Для улучшения кровообращения.
- Рекомендована для полноценного восстановления организма во время сна и отдыха.
В каталоге интернет-магазина Профимед вы найдете широкий выбор ортопедических подушек по приятным ценам. Мы предлагаем только качественные изделия, в которых уверены!
В каталоге нашего интернет-магазина вы найдете широкий выбор ортопедических изделий:
- Ортопедические матрасы.
- Компрессионный трикотаж.
- Инвалидные коляски.
- Ортопедические стельки.
- Средства реабилитации.
- Ортопедические подушки и матрасы.
- Детские ортопедические корсеты.
- Палки для скандинавской ходьбы.
- Беспружинные матрасы.
- Ортопедические подушки под голову.
- Подушки для беременных.
- Компрессионные рукава.
- Детские матрасы.
- Стельки и корректоры стопы.
- Подушка ортопедическая детская.
- Массажные коврики.
- Противопролежневые матрасы.